На эти темы не принято говорить в открытую. Тем более, мало кто решается выносить свои проблемы на всеобщее обозрение. Вот так многие из нас и живут с трудностями, которые в большинстве своём просто надуманы. Одной из распространённых проблем считается количество секса: сколько раз будет нормой? После него кто-то поспешит уточнить: сколько раз в день, неделю или месяц? И действительно, у всех в этой жизни всё происходит по-разному.

Сколько секса считается нормальным?

Сомневаясь в том, достаточно ли количество раз человек занимается сексом, он сам поднимает вопрос о своей ненормальности. Основной причиной этого является некомпетентность в базовых вещах. 

Сексуальная конституция

На самом деле у каждого человека свои индивидуальные потребности. Определяются они половой конституцией каждого человека, изменение которой не подвластно никому. Она формируется ещё от рождения. И именно от неё зависят такие факторы, как начало месячных, поллюции, волосяные покровы на теле и даже рост человека.

Либидо и гормональный фон

Ещё одним фактором, от которого зависит сексуальность человека, является либидо. Его уровнем определяется частота и количество сексуальных контактов, его норма для конкретного человека. В свою очередь либидо определяется уровнем гормонов. Например, на женщину могут влиять контрацептивы, беременность, роды, кормление. Перестройка гормонов происходит и на протяжении менструального цикла, а также с наступлением климакса. А в общем, половая конституция, то есть желание, может быть сниженной или повышенной с учётом уровня либидо. Также важно, чтобы в паре был диалог. Тогда партнёры смогут между собой договориться. Кроме того:

• Сказывается на готовности человека заниматься сексом наличие психологических травм, физической усталости, настроение, отношение к партнёру и даже материальное благополучие. Сексуальность человека зависит и от того, насколько высоко у него принятие собственного тела. Также потенция зависит от наличия хронических заболеваний. Отрицательно сказываются на её состоянии патологии сердечно-сосудистой, эндокринной, половой системы и даже проблемы в психической сфере.

Отрицательно сказывается на количестве сексуальных контактов стресс, переутомление, продолжительное воздержание. У мужчин даже существует такой синдром, при котором после длительной паузы сперматозоиды не выводятся наружу через эякуляцию. Это приводит к пропаданию желания.

• Количество секса зависит также от жизненного периода. В начале отношений чувство боли интенсивное. Поэтому интим случается намного чаще. Со временем эмоциональность уходит, что приводит к уменьшению количества сексуальных контактов. У каждой пары устанавливается своеобразная норма. Но она не является мерилом для других пар.

Трохантерный индекс: размер имеет значение?

В сексологии используется так называемый трохантерный индекс. Он обозначает отношение роста человека к длине его ног. Измерение нужно делать от паха до пятки. После этого рост нужно разделить на данную длину. Чем выше коэффициент получится, тем мощнее половая конституция у человека. Проще говоря, чем короче ноги, тем выше либидо. Но это лишь один критерий. При определении половой конституции принимается во внимание возраст наступления первой менструации у девушки или полюции у парня.

Что можно считать низкой сексуальностью?

После периода привыкания в любой паре наступает период стабильности. В это время частоту половых контактов можно считать нормой. Например, если у пары бывает два-три контакта в неделю, и обоим партнёрам это подходит, то это и будет их нормой. Если же одному из пары такого количества недостаточно, то это значит, что для него сексуальность его партнёра будет низкой. В идеале партнёры должны обладать одинаковым уровнем полового влечения и одинаковой потребностью в частоте сексуальных контактов.

Можно ли повысить либидо и как это сделать?

• Если вы чувствуете, что не дотягиваете по сексуальности до своего партнёра, то можно заняться интимной гимнастикой. 
• Кроме этих упражнений, можно поработать над собственной самооценкой. Это позволит с уровня «должен» перейти на уровень «хочу». 
• Также рекомендуется следить за гормональным фоном, здоровьем в целом, настроением и психическим состоянием.
• Рекомендуется использовать лубриканты. Они помогают снизить болевые ощущения и, следовательно, повысить сексуальность.

Как найти баланс сексуальности в паре?

Для этого партнёрам достаточно просто общаться между собой. Это позволит избежать множества конфликтов. Ведь если, например, мужчине будет недостаточно внимания со стороны женщины, то он будет искать его на стороне. Также он может уйти в мастурбацию, используя порновизуализацию. В лучшем случае мужчина может начать активно заниматься тяжелой атлетикой и другими физическими нагрузками. Хотя есть и множество других, не таких полезных увлечений. В самых сложных ситуациях рекомендуется обратиться к медицинскому специалисту, сексологу или психологу.

Как быть, если секса в паре недостаточно?

В таких случаях необходима грамотная сублимация. Например, можно начать мастурбировать. Однако лучше использовать адаптивные методы, — то есть такие, которые потом можно воспроизвести с партнёром. Но если оргазм достигнут при помощи порнофильма, плотным сжиманием ног или при использовании душа, то повторить его в нормальном сексе не получится. Такой неадаптивный вариант мастурбации вызывает привыкание. Оно будет мешать в партнёрском сексуальном контакте. Также можно использовать для повышения либидо:

• Феромоны;
• Стимуляторы;
• Биодобавки;
• Массаж лингама;
• Афродизиаки.

Существуют пары, которые в физиологическом плане просто не подходят друг другу. Но это огромная редкость. Во всех остальных ситуациях стоит испытать различные способы, чтобы найти ключики к замочкам друг друга. Самым эффективным решением проблем в сексуальной сфере является спокойное общение и консультация у специалиста. Но у нас почему-то не принято искать помощь у сексолога.