Считается, что каждый воспринимает одиночество по-своему. Кто-то видит в нём возможность посвятить время себе любимому, заняться любимыми делами, собственным ростом, ни на кого не отвлекаясь. Но для большинства отсутствие в жизни любимого человека или друга — это губительная пустота. Но каким образом она разрушает нашу жизнь? Над этой проблемой трудилось множество исследователей.

Воздействие одиночества на здоровье человека

Гарвардские учёные занимались изучением причин плохого самочувствия взрослых пациентов на протяжении почти 90 лет. Поэтому не доверять их результатам не имеет смысла. Кстати, исследования продолжаются и сегодня. В них задействованы уже внуки и даже правнуки тех, кто первым принимал участие в данном исследовании ещё в тридцатых годах прошлого века. Эти исследования показали такие факты:

• Воздействие одиночества на человека изучалось на протяжении всей его жизни. Имеется в виду, что учёные видели картину в молодости и в преклонном возрасте человека. В результате они зафиксировали прямую зависимость между одиночеством и здоровьем человека — как в физическом, так и в психическом плане. Оказалось, что чем более прочной является семья, тем дольше живёт человек. 
• Если отношения остаются стабильными на протяжении многих лет, то это является основной причиной отсутствия хронических заболеваний у партнёров. Поэтому можно с полной ответственностью утверждать, что здоровье человека, в частности кардиологическое, во многом зависит от наличия отношений в жизни человека и от их прочности. Как подтверждают те же исследования, благодаря присутствию близких людей человек лучше справляется со стрессом.
• Одиночество отрицательно сказывается на здоровье. Ведь при этом у человека более высокая восприимчивость к воспалительным заболеваниям. Это связано с циркуляцией так называемых гормонов стресса. По этой причине большинство систем в теле человека изнашивается намного интенсивнее. Благотворно на здоровье человека воздействует не только семья, но также отношения с друзьями и микроклимат в трудовом коллективе.

Отношение к одиночеству в современных реалиях

Большинство людей на сегодня является индивидуалистами. За всю историю человечества ещё не было такого критически разрозненного общества. Как подтверждают исследования культурологов и социологов, социальные связи для наших современников теряют свое исходное значение. Ведь мы разучились строить отношения на многие годы. Да и статус одинокого человека сегодня не свидетельствует о том, что перед вами неудачник. Это просто выбор самого человека. Причём такой статус не обрекает его на бедность или сексуальное воздержание.

К тому же сегодня стало модным оставаться в одиночестве. Например, голливудская актриса Эмма Уотсон не считает нужным заводить себе постоянного партнёра. А на вопросы журналистов о том, есть ли кто-то в её жизни, она отвечает, что ей достаточно своего личного общества. Таких людей сегодня называют синглтон. То есть, это человек, который сознательно не создаёт семью, поскольку хочет жить только для себя.

Что делать, если одиночество для вас в тягость?

Ранее речь шла о людях, для которых одиночество — это их личный выбор. Они в нём самодостаточны и довольны. А вот если человека тревожит отсутствие близких, если ему от этого больно, то это может стать причиной множества заболеваний. Такое одиночество действительно опасно для жизни. С каждым днём оно пожирает ваше моральное и физическое благополучие. Поэтому если вам не комфортно в таком статусе, то вы всегда можете найти любимого человека. Для этого нужно просто не лениться искать отношения. А иногда любовь возникает, даже если вы её не ищете.

Пять советов, как справиться с одиночеством

На самом деле одинокими могут себя чувствовать не только те люди, у которых нет семьи. Периодически каждый испытывает подобное чувство. Но в основном все без проблем справляются с этим. Хотя бывают ситуации, когда долго нельзя избавиться от гнетущего состояния беспросветного одиночества. Оно сопровождается полной беспомощностью, безнадёжностью, отчаянием. Если такое состояние затягивается на 2-3 недели, то лучше обратиться к психотерапевту. Это тем более нужно сделать, если вы на более долгом сроке не можете справиться с подобной проблемой. А для тех, у кого ситуация полегче, существует свод простых, но эффективных советов:

1. Действуйте. Мы просто теряем время на то, чтобы пожалеть себя. Но в результате ничего не меняется. Поэтому лучше сразу отказаться от бессмысленной бесконечной рефлексии. Лучше что-нибудь сделайте. Поработайте физически. Пообщайтесь с хорошими людьми. Сходите на прогулку. В результате вы сможете избавиться от тоски и перестать страдать.
2. Будьте добрее. Причём в первую очередь к самим себе. В подавленном состоянии каждый начинает бичевать себя. Но это также не поможет выбраться из проблемы. Лучше попробовать позаботиться о себе. Просто займитесь спортом, купите себе что-нибудь вкусное или приятное, примите ванну, почитайте хорошую книгу, сходите в классное кафе.
3. Откажитесь от замкнутого образа жизни. Общение всегда помогает отвлечься от проблем. Хорошая компания станет настоящим спасением от одиночества. А ещё лучше, если это будет группа по интересам. В таком случае вы будете заниматься общим делом. А это однозначно отвлечёт вас от тягостных раздумий и вернет в жизнерадостное состояние.
4. Ищите что-то новое. Если вы будете что-либо открывать для себя, то вам никогда не будет скучно. Ваш ген любопытства поможет вам избавиться от хандры. Как минимум, смените маршрут, по которому вы добираетесь до места работы. Отправьтесь в путешествие хотя бы на один день. Причём это может быть экскурсия непосредственно в вашем городе. Да и в соседних населённых пунктах может быть масса памятных мест. Ещё лучше, если в дороге вы будете знакомиться с новыми интересными людьми.
5. Помогайте тем, кому труднее. Это одно из самых верных средств — помощь другим людям. У каждого рядом найдётся человек, которому сейчас тяжело. Увидите, насколько легче вам станет, если ваша помощь будет приносить кому-нибудь радость.