Развод в любом случае является сложным травмирующим событием. В начале бракоразводного процесса кажется, что весь мир просто рухнет. На долгие месяцы человек выпадает из обоймы. Но можно ли пережить развод без боли и горечи? Вполне. Особенно если подходить к этой проблеме рационально.

Почему люди расстаются?

Никто не может объяснить, почему одни пары живут много лет в счастье и любви, а другие расстаются в первые годы совместной жизни или даже через несколько десятилетий. У кого-то оказались слишком разными взгляды на жизнь, у кого-то не совпадают характеры, кому-то мешают жизненные обстоятельства, а ещё кто-то расстается по другим причинам: 

• Одной из самых частых причин развода является измена. Многие партнеры прощают друг другу флирт или даже постоянные отношения на стороне. Но в какой-то момент терпение может лопнуть. В таком случае один из супругов подаёт на развод. 
• Зачастую партнёры, которые хотели казаться лучше сразу после знакомства и в первые месяцы совместной жизни, устают быть идеальными и начинают проявлять свое истинное лицо. Оно может сильно отличаться от придуманного образа. 
• Бывает, что один партнёр стремится двигаться вперёд, быть проактивным, расширять круг своих интересов и жизненных приоритетов. В то же время другой начинает деградировать, отказывается двигаться к новым целям.
• К сожалению, даже сегодня существуют семьи, в которых допускается насилие со стороны одного партнёра в отношении другого. Причём оно может быть не только физическим, но также психологическим или финансовым.
• В некоторых случаях партнёры прибегают к манипуляциям. Не редок абьюз и газлайтинг. Если тот, на кого они направлены, вовремя идентифицирует подобное отношение, то вряд ли он будет терпеть рядом такого партнёра.
• Преимущественно после перечисленных ситуаций начинаются размолвки, которые заканчиваются расставанием. Но разочарование — это далеко не все, что приходится пережить во время развода и после него.

Как максимально безболезненно пережить развод? 

Обычно развод — это крайняя мера. Даже погорячившись, партнёры отступают и пытаются сохранить семью. Но если всё испробовано, а оставаться вместе не получается, то однозначно придётся соглашаться на развод. В процессе его осуществления желательно сохранять корректность и самообладание. В этом помогут несложные советы, собранные от тех, кто пережил развод и остался в нормальных отношениях с экс супругом.

Постарайтесь сохранить семью, если у вас есть дети

Спасти брак нужно попытаться в любом случае. Ведь так хочется, чтобы у ребёнка были оба родителя. Но иногда от этого будет только хуже. Если уж развод неизбежен, желательно придерживаться буквы закона и учитывать, что вам ещё придётся многие годы общаться друг с другом в роли родителей. Причём именно это поможет вести себя максимально цивилизованно, не опускаясь до дрязг, грубости и скандалов. Также дети — это отличная мотивация для того, чтобы не раскиснуть и не пасть духом.

Не нужно быть сверх упрямой, как и слишком уступчивой  

Важно защищать собственные интересы. Делать это нужно спокойно, не пытаясь отомстить. Ведь раньше вы любили этого человека. И через годы вы будете вспоминать бракоразводный процесс во всех деталях. Постарайтесь сохранить своё лицо человечным, а не одичавшим.

Не нужно обсуждать детали развода со всеми знакомыми

Конечно, развод — это очень болезненный процесс. Поэтому вам хочется говорить только о нём. Да и окружающие будут интересоваться о деталях вашего расставания. Кто-то будет искренне сочувствовать, кто-то будет выслушивать вас из вежливости. Многие считают, что вам нужно выговориться, чтобы облегчить душу. Но на самом деле не нужно вариться в этом 24/7. Ведь таким образом человек себя истощает. Лучше жить насущными делами.

Постарайтесь держаться достойно при любых обстоятельствах

Ссоры, скандалы, выяснение отношений, унижение и проклятия вам не помогут. Не нужно копаться в прошлых обидах. Даже если очень больно, лучше идти на свет. Это поможет вам побыстрее отвлечься от проблем, связанных с разводом, а также сохранить собственное достоинство.

Избегайте злоупотребления алкоголем, попыток загулять, обжорства

Плохие привычки очень быстро могут выбить вас из колеи. Зачастую после таких экспериментов случается эмоциональный срыв и жуткие разлады со здоровьем. Не говоря уже о том, что, единожды запив, можно не остановиться.

Если трудно с собой справиться, обращайтесь к психотерапевту

Хороший специалист поможет преодолеть душевную боль. Да, вам придётся вспомнить пережитые проблемы. Естественно, это будет стоить определённых денег. Но зато вы точно сможете закрыть тяжёлый период и начать новую жизнь.

Не нужно переваривать прошлое, лучше жить настоящим

Вспоминать прошлые обиды, жалеть себя, пытаться мстить своему бывшему — это ошибка. Как и бесконечные попытки вернуть его, в том числе за счёт секса. Лучше заняться полезными делами, найти интересное хобби, больше читать, путешествовать и общаться с друзьями. Таким образом вы забудете свою боль и сублимируете её в собственный рост.

Не нужно ссориться с его родственниками и общими друзьями

Жизнь прожить — не поле перейти. Поэтому всегда нужно помнить о том, что родственники вашего супруга и ваши общие друзья могут оказаться вашей единственной поддержкой в будущем. Ведь на жизненном пути случается всякое. Следовательно, сжигать мосты нужно тоже с умом.

Не спешите завязывать новые романтические отношения

Это не значит, что нужно отказаться от общения с противоположным полом. Но сначала важно разобраться в себе и повысить собственную самооценку. После этого можно оглянуться по сторонам и позволить себе более тесные отношения с понравившимся человеком.

Попробуйте испробовать на практике перечисленные методы. А чтобы лучше разобраться со своими чувствами, постарайтесь записывать мысли, не слишком озадачиваясь по форме их изложения. Вам приятно будет заметить, как очень быстро мир снова станет красочным и позитивным.