Мужчине всегда сложнее разобраться со своими эмоциями. А со стороны понять, что с ним что-то не так, еще труднее. Ведь согласно действующим стереотипам, мужчина не должен проявлять слабость и «плакаться в жилетку». Поэтому для него намного естественнее притворяться, что с ними всё о’кей, даже падая в глубокую эмоциональную пропасть. При этом свою боль и переживания они будут проявлять, но очень специфично. Такое недопонимание будет ухудшать взаимопонимание в паре. Если у вас возникли подозрения, что у вашего мужчины депрессия, попробуйте сначала с этим разобраться сами, а при необходимости обратитесь за помощью к специалистам.

Насколько типичной является депрессия для мужчин?

Согласно существующим статистическим данным, у каждого восьмого мужчины отмечаются проявление депрессии, а у каждого пятого — тревожное расстройство личности. Они могут возникать на некоторых жизненных этапах или принимать хроническую форму. Неполадки в эмоциональном здоровье молодого человека можно идентифицировать по ряду признаков. Нужно лишь быть внимательными к нему. Это позволит не пропустить хотя бы самые явные сигналы бедствия.

Основные симптомы проявления мужской депрессии

Человеку свойственно испытывать отрицательные эмоции, что абсолютно нормально. Но мужчине бывает сложно проявлять возникшую душевную боль, поэтому он лучше будет годами скрывать проблему, чем оговаривать её. Если у него плохое настроение один раз в неделю, то это нормально, пусть даже проблема затянется на несколько дней. А вот его пребывание в удрученном состоянии несколько месяцев подряд и даже лет должно вас насторожить. Кроме того, вам стоит обратить внимание на яркие симптомы, которые трудно не заметить.

Отсутствие радости

Мужчина, который находится в депрессивном состоянии, не получает удовольствия от вещей, которые прежде приносили ему радость. Он теряет стремление наслаждаться жизнью, предпочитая встрече с друзьями прозябание перед телевизором дома на диване. Очень часто в таком состоянии мужчины отказываются от любых физических нагрузок, заедая проблему пиццей.

Душевная опустошённость

Если мужчина постоянно находится в угнетенном состоянии, что тянется долгое время, нужно всерьёз обсудить с ним его поведение и попытаться выяснить его причины. Подъёмы и падения свойственны всем, но они не должны длиться вечно.

Искажение реакций

Вы можете заметить, что ваш молодой человек начал как-то неадекватно реагировать на привычные явления. Так, на самой безобидный вопрос он может ответить раздражённой тирадой, а шутки интерпретировать как попытку оскорбить его. Но такая ситуация должна вас насторожить только в том случае, если она затягивается на долгое время.

Повышенная болезненность

Состояние физического и психического здоровья человека взаимосвязано. Поэтому при наличии какого-либо заболевания человек может впасть в депрессию. И наоборот, постоянное пребывание в состоянии стресса приводит к ухудшению иммунитета, от чего организм становится восприимчивым к воздействию разного рода болезнетворных микроорганизмов. Поэтому если мужчина начал слишком часто болеть, стоит разобраться, не является ли это следствием и проявлением депрессии.

Появление вредных привычек

Типичное явление при депрессивных состояниях — злоупотребление алкоголем и психотропными веществами. В таком случае необходимо оказать человеку психологическую поддержку. Ведь данное проявление показывает желание человека уйти от реальности и снизить боль. Но таким образом он лишь усугубляет ситуацию.

Другие признаки депрессии

Кроме перечисленных выше признаков, нужно обращать и на многие другие сигналы. К ним, например, относятся:

• Резкое изменение массы тела. У мужчины может практически исчезнуть или наоборот слишком увеличиться аппетит. Всё это указывает на то, что человек пытается локализировать боль, заедая её. Не менее часто мужчины настолько погружаются в свои эмоциональные проблемы, что теряют любой интерес к еде.
• Синдром хронической усталости, отсутствие энергии. Это может быть связано с депрессивным состоянием. Человеку просто физически больно выполнять какие-либо действия. Поэтому он становится апатичным, кажется ленивым, равнодушным даже к тем вещам, которые раньше для него были жизненно важными.
• Рассеянность, невозможность сконцентрироваться на конкретной задаче, сложность в принятии решений. Это связано с невозможностью для человека в депрессии собраться для работы над заданной целью. В таком состоянии он чувствует себя неуверенным в себе. Поэтому ему сложно критически оценить все риски в данной ситуации. Депрессивный человек, в том числе из-за его заниженной самооценки, не способен принять адекватное решение.
• Ощущение полной безнадёжности. В таком состоянии мужчина будет мрачно смотреть на жизнь и любые её перспективы. Ему кажется, что у него ничего не получится. Поэтому он не берётся ни за одно дело, даже самое простое и гарантированно успешное. Зачастую мужчины в депрессивном состоянии очень быстро теряют работу, а на поиск новой у них не находится сил и желания.
• Разбалансированность сна. Мужчина в депрессии может не спать сутками или спать по трое суток подряд. Ему трудно подняться утром, чтобы вести нормальный образ жизни. А на призывы родных упорядочить свой режим дня он отвечает, что это не в его силах. При этом он может проявлять злость, раздражение, подавленное состояние. Мужчина постоянно себя критикует и винит во всех смертных грехах, преимущественно необоснованно.

И ещё один важный момент. Вы можете не распознать наличие депрессии у человека или спутать ее проявления с другими заболеваниями. Поэтому при малейшем подозрении на такие состояния лучше сразу же обратиться к специалисту. Он поможет не усугубить ситуацию, а отреагировать на нее адекватно. Ведь любое заболевание, включая депрессию, лучше раньше обнаружить и начать лечить, чем довести его до точки невозврата.